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冬季熬夜比夏季更伤身 - 海南在线健康岛
2018-02-01 08:45
来源:未知
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    广东省中西医结合学会会长、国务院政府特殊津贴专家吴伟康教养指出,冬季居室环境跟作息与健康关系密切。

    “景象再冷也要保持室内通风,室内空气不流利是百病之源,5777777开奖成果,尤其是容易招惹流感等呼吸道疾病。正确的做法是每天清晨跟临睡前把窗户打开半小时再关上。如果特别干燥,睡觉时可在室内放盆水,增加湿度。;

    作息方面,吴伟康提醒,冬季熬夜比夏季更伤身。“这是因为冬天人体的阳气本来就弱,而深夜到凌晨这段时光又是一天中阳气最弱、最酷寒的时段,早睡原来就是适应节令变换的做法。假如这个时候不睡觉,即使穿再多的衣服在身上,人体都很难抵挡寒邪的入侵。;吴伟康倡导,冬季最佳的上床时间是晚上10时左右,“可能靠在床上看看书,听听舒缓的音乐,233kj直播现场开奖开奖,争取晚上11时之前入睡。;早上最好能在6~7时起床,“我不主张冬季太早外出运动。;

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